Coach sportif, Cours de Pilates à domicile,
Gymnastique douce.
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Coach sportif, cours de Pilates à domicile sur les villes de Grenoble, Voiron, Saint Marcellin et leurs alentours.



Joseph PILATES

à l'age de

82 ans...





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La Méthode Pilates, un peu d'histoire...

La méthode Pilates: Ensemble d'exercices au sol et / ou sur "réformer", visant l'amélioration de la condition physique, a été créée par Joseph Hubertus Pilates, d'origine allemande, né en 1880.

Enfant rachitique, souffrant d'asthme et de rhumatisme articulaire aigu,Joseph consacra sa vie entière à améliorer sa résistance physique.

Durant sa jeunesse, il étudia la culture physique, la boxe,la plongée, le ski et la gymnastique, discipline qu'il enseigna par la suite.

En 1912, il migre en Angleterre où il devient boxeur puis artiste du cirque.
Lors de la première guerre mondiale, il est déclaré "ennemi étranger" et il est fait prisonnier avec d'autres allemands dans le camp de Lancaster, puis il est déplacé dans un camp d'internement sur l'île de Man.
Il devient infirmier de ce camp et enseigne aux autres prisonniers les exercices physiques qu'il a mis au point et qu'il développe. C'est ici qu'il conçoit ses premières machines.
En 1918 une épidémie de grippe meurtrière s'abat sur le pays, les camps sont très affectés, aucune des personnes ayant suivi son entrainement n'a succombé à cette l"épidémie qui tua, par ailleurs, des milliers de personnes en Angleterre.

Après la guerre, il poursuit son programme d'entrainement et affine ses méthodes auprès des forces de police de la ville Hambourg. En 1926, déçu de sa collaboration avec l'armée allemande, il émigre aux USA et rencontre sa femme Clara, infirmière de profession.
Ensemble, il crée le premier studio Pilates qui enseigne toujours la méthode Pilates aujourd'hui.

IL est  donc possible de transformer ses faiblesses en forces (c'est d'ailleurs ce que j'admire chez Pilates)


Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, sept principes sont à respecter constamment :

  1. concentration
  2. respiration
  3. centrage
  4. précision
  5. fluidité
  6.  contrôle
  7. régularité

Pilates, plus qu'une méthode de gymnastique,
une philosophie...!

....Voici quelques citations de Joseph Hubertus Pilates :

"La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur "" C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps

"" Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps et l’esprit ""Avant toute chose, apprenez à respirer correctement

"" 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf!"

"Grâce à ma méthode, santé et bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité"